Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Dagens jag talar om Surf City Half Marathon – resultat, som jag sprang med samt exakt hur det kan påverka mitt tankesätt och mentala spel.
Pre-race-Jag använde tävlingstraditionen som min kastutrustning.
Uppvärmning:
Förra veckan nämnde jag att jag bara missade att springa 200 mil i december med 3/4 av en mil. Jag frågade om det skulle bry dig så bra som det verkar som 90% av Team Rer State verkligen – det skulle bry dem. Någon uppgav att de skulle springa runt kvarteret klockan 23:30 den sista dagen om det behövs.
Och jag delade en omvandling tisdag publicerar på Instagram som jag ville dela i situationen som du missade det. Surf City Marathon var min allra första full maraton. Jag var mycket tyngre när jag körde den allra första hela 26,2 milen. Du kräver inte att du väntar på att börja arbeta mot ett mål. Börja idag.
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Half Marathon Surface Time 1:43: 33 – Typisk hastighet 7:53
Startlinjen för halvmaraton:
När jag tittade tillbaka på min löpning och träning när jag blev snabbare för några år tillbaka insåg jag några saker … Jag kommer att prata om de nästa gång. Men loppet påminde mig om några super viktiga vanor och åtgärder jag vidtog för att bli snabbare.
Jag nämnde förra gången att mitt mentala spel verkligen är dåligt just nu. Jag är inte positiv i min fysiska kondition eller min mentala uthållighet för att kunna köra ett svårt lopp och driva mig själv. Jag känner att jag tappade det.
Jag gick in i Surf City Half Marathon FC Tokyo Tröja och ville bedöma var jag är just nu med att springa. Jag ville hålla hastigheten klockan 8:10.
Loppet började klockan 7:45 så jag hade mycket tid att bli redo.
Min morgonrutin före loppet består av: kaffe / sunblock / vatten / badrum / modifiering / [bli distraherad av socialt nätverk samt låt 22 minuter passera, erkänna att jag är sen och freak out] / lägg hår i flätor / Ta foto av mig själv i Mirror / Freak Out att jag är sent / tar bränsle för att äta på metoden / rusa ut dörren.
Startlinje – Såg tränare Steve från de enda löparna!
Mitt mål: 8:10 hastighet för halvmaraton.
Steves mål: 8:00 hastighet för halvmaraton.
Vad hände…
Steve körde med en av de enda löparna “Fast Phong” som skulle behålla hastigheten för dem. Steve hade inte sin springklocka.
Jag sprang med dem i 2 mil – förlorade Steve när han slog upp badrummet och tänkte att det var mycket bättre så jag kanske kör mitt eget lopp.
Det var varmt, jag var törstig. Jag var uttorkad dagen innan från att springa 13,7 mil utan vatten.
Jag försökte fokusera på typ och bara köra stark. Steve dök upp vid min sida runt mil 8.5 och uppgav att han förlorade Phong (han hade varit sjuk förra veckan). Eftersom han inte hade en klocka skulle jag berätta för honom våra delningar på milmarkörerna. Vi var runt 7:50 till 8 de senaste milen.
Det verkade som en liten lutning hela metoden från mil 9 till 11! Jag skadade men Steve skulle inte fly. Jag sa till honom att gå snabbt runt mil 11 – jag har inte en spark så bra som jag tror att hastigheten var så stor som jag kan göra i det ögonblicket. Nope. Han sade att han också var runt kapacitet.
Vi fick i princip på något sätt varandra snabbare och slutfört mycket bättre än mål !!
Varför detta är viktigt:
A.) Jag behövde detta förtroendeuppsving.
B.) Det påminner mig om att jag kräver att tävla mer – vilket är något jag har trott på.
C.) Det får mig att tänka på att springa med Steve och de enda löparna för tävlingar igen.
D.) Donuts.
E.) Jag körde ett starkt lopp och drev mig ut ur komfortzonen jag skulle ha stannat kvar i om inte för att springa med Steve.
Podcast Awards för veckan:
1. Tidigare vanor förutspår framtida beteende.
2. Mandelsmör med kokosnöt – så bra!
3. Idag är den nationella frysta yoghurtdagen.
Gillar du frusen yoghurt eller glass? Eller något annat??
Har du en oro för mig?
Lämna mig en röstmeddelande eller e -post runeatrepeat@gmail.com med “podcastfråga” i ämnesraden.
Nämns i det här avsnittet:
Surf City Marathon förra årets sammanfattning
Transformation tisdag Instagram Post
Fråga: Gillar du fryst yoghurt eller glass? Eller något annat??
Surf City Marathon & Half Marathon 2021 Rabatträntekod
Skicka mig arbetsboken
18Save
Delning är omtänksam!
18
Stift
Dela med sig
TweetDela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter
OC Half Marathon -resultat samt topp 13 höjdpunkter
OC Marathon såväl som halvmaratonloppsresultat. Orange Region Recap samt finaste delar av 13,1 mil körning. Rabatter för andra
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Half Marathon -resultat samt sammanfattning
Surf City Marathon samt halva maratonresultat samt sammanfattning. Bilder såväl som kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach
New York City Marathon-Tips & måste se programhöjdpunkter med hälsosamma lyckligare björnpodcast
New York City Marathon-Tips & måste se programhöjdpunkter med hälsosamma lyckligare björnpodcast
New York City Marathon Training, Race Day, Food Tips samt mer podcast. Running Blog Writer Healthy Happier Bear delar alla t
Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79
Skulle du sträcka eller skum rulla efter en körning såväl som OC Half Marathon Recap Podcast 79
OC Half Marathon -resultat samt sammanfattning. Tips om tävlingsdagar samt utvärdering av kursen. liksom skumrullning kontra stretching – vilket är b
AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton
AFC Half Marathon Race Recap såväl som foton
America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat samt sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap samt granskning. Palmeiras Tröja Irvine Half Crazy Half Marathon Running Atletico Madrid Tröja Program samt tävlingsutvärdering samt tips för
⚡ av Shareaholic
.