Hej !! Hur är läget? För mina besökare som inte är amerikanska igår var Memorial Day så jag fick lediga dagen. Det är ovanligt eftersom min chef är en äkta B
Jag tog igår ganska enkelt och tog bara en promenad och gjorde en del stretching. Jag älskar polka dot procompression strumpor !! De är sötare personligen, förtroende.
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – bäst
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42
leva
00:00
08:21
03:09
I morse sprang jag 8 enkla mil och kände mig bra. Det var trevligt. Likaså – det påminde mig om att min iPod dog efter bara två låtar under maraton i helgen. Saudiarabiens herrlandslag i fotboll Tröja Det innebär att jag sprang 26 mil, med ett grovt lopp utan någon typ av musik eller goda vänner för att distrahera mig !!
Det är ett ganska svårt mentalt spel såväl som jag vill ge mig lite kreditbetyg för det. Dessutom har jag fått en hel del oro över exakt hur man erövrar ogynnsamma tankar medan jag kör såväl som att stressa med att springa – det är allt nytt i min hjärna från söndagen och kommer snart!
Hjälp: Jag betalade min iPod kvällen innan, inte hela natten men i minst 2 timmar. Tror du att det bara dör? Jag har haft det i tre år nu.
FRÅN POST-RUN:
Jag brygger alltid kaffe innan jag väljer en körning. Sedan kommer jag tillbaka och häll den över is. Idag valde jag att öka spelet och göra det till en välsmakande proteinshake!
Vaniljmandelkaffe protein skaka
{Vegan. glutenfri. protein packat.}
Ingredienser:
1 kopp kaffe – bryggt starkt
1/2 kopp suja vaniljmolnsmak
1 Scoop Vega vaniljproteinpulver
Is
Blandning. Dryck. Upprepa.
Suja 3 -dagars färsk börjar juice Giveaway
Och jag har några utmärkta nyheter! Suja tillhandahåller Feyenoord Tröja bort 18 juicer – deras 3 -dagars rengöring till en RER -läsare !!
Juicen är organisk, kylig pressad i San Diego såväl som de levererar i hela USA.
För att komma in: Lämna en kommentar till detta publicera med din föredragna juice.
Öppen för invånare i USA. Stängs 5/30/14 08:00 PST.
Friskrivningsklausul: Suja erbjuder denna juice till en rer -besökare såväl som jag själv. Alla åsikter är mina US Sassuolo Tröja egna.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig