Race#1 för 2016 är gjort! Jag sprang södra Kaliforniens halvmaraton i morse. Det är en sprang som jag har gjort tidigare. De har verkligen ett arton mil loppval i år. Det är fantastiskt, men jag bestämde mig för att gå ner till halvmaraton i morse sista minuten sedan den här biten har jag kallat en skadad tå. #Nobig
13.1 Saker om södra Kaliforniens maraton …
1. Det är verkligen kyligt för SoCal just nu så jag bestämde mig för att gå med långa ärmar. Jag tog inte med någon typ av kastutrustning, men autoparkering för det här loppet är enkelt peasy så jag hade inte en lång promenad från mina bilar och lastbilar till loppstart.
Mina senaste videor
Marathon SSC Napoli Tröja Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat Repeat. Träningsplan Olympique Lyonnais Tröja dag 5.
Fler videor
0 sekunder av 4 minuter, 34 sekunder
Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34
leva
00:00
08:21
04:34
2. Ritualer före ras … badrum, hydrering, O2-guld, mat samt alla förnödenheter jag kräver loppet.
3. Jag tog med mig mina nödvändigheter efter loppet (vatten, modifiering av kläder, uppdragstång, handduk osv.) I min nya Baggalini-väska. (Är det överflödigt?)
4. Loppet började rätt i tid. Det var superorganiserat såväl som enkelt att upptäcka registrering, Porta Potties såväl som Barcelona Tröja allt annat du kan behöva.
5. Stor publikstöd. En hel del av programmet är såväl som tillbaka så det gör det enkelt för människor att jubla.
6. Lärare Run LA såväl som de unga som körde OC var ute i massor. Jag gillar det! De är båda grupper som utbildar ungdomar för La Marathon såväl som OC Marathon.
7. Mina ben var ömma från det ögonblick jag vaknade. Jag antagandet 5 minuter med viktade knäböj på torsdagen var inte tillräckligt med tid att återhämta sig.
8. Programmet är relativt platt med några rullar. En hel del av programmet är på cykelvägen så det är enkelt att träna för det här loppet på banan.
9. Race gynnar Woodbridge High Institution Athletics, en regional gymnasium.
10. Jag hade supertunga blyben hela loppet. Detta var frustrerande. Jag tänkte att det var sedan knäböj såväl som begränsade vilodagar från sent. Det var dock extremt nedslående. Men mina delningar var fortfarande anständiga. Min typiska hastighet per mil var 8:25
11. Södra Kalifornien halvmaraton uppträdde 1:50:31
12. Publicera loppförfriskningar är fantastiska. Det finns alltid så många kakor såväl som godis!
13. Sträckt på Costco som en konstig.
13.1. liksom medaljen …
Fråga: Vad gjorde du (eller äter) i helgen?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig